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[商品主貨號] U100443022

[ISBN-13碼] 9789865853464

[ISBN] 9865853469

[作者] 張蕙蘭

[出版社] 原水文化

[出版日期] 2014-11-13

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) ''瑜珈生活讓身體回到原初的美好狀態！

身處這個繁忙躁動的世界，我們的衣食住行及生活習慣對健康會產生積極或負面的影響。瑜伽生活方式的各項練習和技法，就是針對目前不良身體現狀的一個全面處方，能讓我們達到最佳的狀態。

沒有記不住的口訣，沒有高難度的肢體扭轉，只有平實的簡單動作與回歸自然生活。

不強調減肥與雕塑，只要跟著做，你的身體自然知道怎麼回到「原初的美好狀態」。

被譽稱為「中國瑜珈之母」的張蕙蘭老師，首度公開獨樹一幟的蕙蘭瑜伽飲食祕訣、瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法、瑜伽調息術、瑜伽放鬆術等瑜伽養生法，並提出了科學有效、簡單易行的瑜伽調理方案，幫助您身心達到深度和諧的最佳狀態，全面傳授並示範講解有益身心靈健康的瑜珈美好生活方式。遵循瑜伽生活方式並不意味著百病不生，或有獲得絕對完美健康的魔力，但的確能提升生活品質，並降低因生活方式造成的疾病患病率。

瑜伽飲食包括水果、蔬菜、乳製品、穀物、果仁瓜子類、豆類、蜂蜜和原糖等，不含肉、魚、蛋及其副產品，屬於不排除乳製品的素食，是一種更適合人體的飲食，對人的身、心都大有裨益。根據瑜伽科學，人體的構造完全是按照植物性飲食要求而設計的，與肉食動物不同，人類的牙齒大多是平的，為的是吃穀物和蔬菜。食肉動物的腸子比較短，能迅速消化和排泄較易腐敗的肉類，而人類的腸子比較長，適合碳水化合物的緩慢消化。此外，呈鹼性的人類唾液中含有唾液澱粉?，穀物一放進嘴巴，消化過程就開始了。因此，包括了果蔬、穀物和植物蛋白的瑜伽飲食在人體內很容易被消化和吸收，有利於身心達到深度和諧的最佳狀態。

書中所介紹最古老的瑜伽養生方法，幫助讀者走入更深層的瑜珈生活。像是全面防病調病的涅悌法：涅悌（鹽洗鼻腔術）是一項古老的瑜伽潔淨技法，這項技法操作起來很簡單，就是用鹽水清洗鼻腔，洗去附著在鼻腔黏膜上的污垢、灰塵、花粉、黴菌、病毒和細菌，使鼻腔維持通暢和乾淨。用這個方法清潔鼻腔，不僅可以減少不潔空氣對人體的傷害，還可以緩解竇性頭痛、鼻竇充血、鼻塞等症狀，而且非常有效。至於增強人體免疫力的納斯雅法，可以有效預防和緩解因鼻腔乾燥引起的各種問題。

改變億萬人生活方式的張慧蘭老師，幫助您體驗自然療癒的美好生活法：

?遵循健康奶素飲食

?學會瑜伽入睡法

?每週曬3~4次太陽

?練習釋壓與定心

?練習根除亞健康的瑜伽姿勢、瑜伽呼吸和冥想

?保持健康體重

?遵循醫矚指示

※隨書超值加贈※

瑜珈保健之妙方DVD (全長160分鐘)，內含：

→舒壓&放鬆&防病養生法

→3種瑜珈語音冥想技法

→安全練習36個瑜珈姿勢

→釋壓定心課程

→涅悌養生法

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低價特賣書籍狀態請詳看圖示

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在此誠摯的感謝所有玩家對《仙境三國》的愛護！

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我們希望永遠不要說分離的話，但是在原廠結束營運以及遊戲合約等因素，不得不沈痛的宣佈

《仙境三國》將於2015/04/03停止儲值並於2015/5/3 12:00正式關閉伺服器。

於《仙境三國》2015年5月3日伺服器關閉後，遊戲內有剩餘儲值的遊戲幣的玩家，可前往客服中心回報退還剩餘儲值的遊戲幣等價值的平台點數，申請期間為2015年5月3日(一)12:00 至2015年5月20日(二)12:00止，逾期恕不受理。

終止合約結束營運的消息對於所有喜愛《仙境三國》的玩家們來說，可能感到事發突然、百般錯愕。而《仙境三國》營運團隊在獲知無法續約的事實後，除了無比震驚之外還有更多的難過與不捨，在此鄭重的向所有的玩家說一聲抱歉，未能在如此嚴苛的環境下守住大家相聚、相守的《仙境三國》。好遊戲不囉嗦！點我直接玩！

《NiceGame》遊戲中心營運團隊敬上

2015-04-07

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2015-04-07

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