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▲想吃香蕉來減肥？一天吃一根恰恰好！（圖／取自LibreStock網路）

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很多人都認為，減肥最好多吃蔬菜、水果，但水果種類繁多，熱量高低、營養纖維都不同，哪些是想減肥的人該少吃的水果？國外網站《India》列出以下6種高熱量水果，想減肥的人，平常最好少吃點，以免越變越胖。

1.香蕉

香蕉一年四季盛產，便宜又好吃，含有高量改善血液循環的鉀，及隨時為身體補充能量的高卡路里，所以常被選為運動補給品。雖然熱量高，但想減肥的人也不用過於懼怕，它富含纖維和果膠，具有整腸效果，一天吃一根恰恰好！

2.酪梨

減肥界奉為聖品的酪梨，也是高熱量水果代表物之一，單一顆熱量就高達約322大卡，但它卻富含大量好脂肪和抗氧化劑，營養超豐富！想養顏瘦身？一天「半顆」為限。

3.椰子肉

夏天喝口清涼的椰子水超消暑！以製成汁來說，它熱量不高，且營養價值高，但可怕的是椰子肉，屬於碳水化合物和高脂肪食物，熱量超高，別把它當成無聊吃吃的零嘴，頂多在「早上」代謝旺盛時食用最洽當。

4.芒果

芒果的果肉多汁誘人，含有高量纖維、黃體素和維生素，但熱量卻不低，光是一杯果肉熱量就高達100大卡，吃一顆等於一碗飯的熱量，一次以不超過「半顆」為限。

5.葡萄

小小一顆葡萄熱量雖不高，若吃多可就不一樣！140公克的葡萄含有100大卡，含糖量卻有17公克，甜份相當高。但只要適量吃，葡萄含有高量鐵質，能增進血液製造，對女人來說是很好的養顏品，有助於自然抗老。

6.榴槤

說到熱量之王，非榴槤莫屬！吃多雖然容易長痘，但對經期間的女生來說，卻有極大好處，能活血以緩解經痛，但它光100克就有近160大卡，吃多必肥。

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台北國際動漫節3日進入第二天，《KUMAMON與藍蜜蜂的夥伴們》作者葉山祥鼎（前左）舉辦來台首簽會，與熊本熊部長一同和粉絲合照。（記者簡榮豐攝）

2017-02-0313:38

〔記者林曉雲／台北報導〕動漫展第二天，排隊人潮不斷，《KUMAMON與藍蜜蜂》作者葉山祥鼎選擇台灣舉辦他個人首場海外簽名會，卡哇咿的熊本部長KUMAMON也現身站台，帶領現場鐵粉們大跳體操舞，可愛的模樣超吸睛。大年初六開展的「2017第四屆台北國際動漫節」，昨天首日湧10萬1千人，今天繼續推出滿場的作者簽名會及見面會，台灣東販邀請《KUMAMON與藍蜜蜂》作者葉山祥鼎來台舉辦首簽會，葉山祥鼎出生於熊本公教房屋貸款率利計算，具有作家及攝影家的身分，同時身兼葉祥明阿蘇美術館館長及北鎌倉葉祥明美術館理事長，被問到在台灣辦首簽會，直說很窩心很開心，當熊本部長站台表演時，葉山祥鼎還到台下拿起相機拍照。葉山祥鼎投入熊本縣阿蘇的環境保護，推動「村莊互信運動」，除了舉辦演講，參加NHK深夜廣播等，還創作朗讀繪本音樂會的詩和表演工作。上班族黃小姐和林小姐是熊本部長的鐵粉，林小姐受訪表示，她還特地去位於熊本的熊本部長辦公室見面，為了不撲空，行前上網查清楚熊本部長沒有去外縣市出公差的日子，果真如願見到本尊，很開心這次熊本部長親來台灣，看著可愛的熊本部長，就覺得被療癒了。青文邀請輕小說《灰與幻想的格林姆迦爾》作者十文字青與插畫家白井銳利來台，十文字青還特別從北海道來台灣，因為很喜歡貓，作品中常會有貓咪登場。而尖端邀請網路人氣網路人氣《唯妙唯俏☆COS社》漫畫家陳漢玲舉辦簽名會。漫畫與偶像跨界合作，曾在《週刊 Young Jump》連載《兩口之家》（ふたり暮らし），單行本創下高人氣銷售記錄而改編為電視動畫的柿本健次郎老師，今天也將抽選幸運讀者，親手繪製簽名似顏繪。相關影音

「詩人」黃浩然今天出席家扶基金會舉辦的「歲末慶團圓」活動，同時也談一談自己對新球季的展望，他表示雖然新球季競爭激烈，不過還是會準備好自己，希望能得到更多出場的機會。

由於已經是老將了，黃浩然在第一階段春訓選擇留在桃園和鍾承佑、詹智堯等人自主訓練，直到2月1號時才會來到南部和球隊會合。

今年34歲的他開玩笑的說，還好林英傑這一季加入，不然自己就要變全隊最老了，感謝他的「神救援」。去年黃浩然在隊內年紀排第3，今年則又上升了一位來到第2。

而對於隊上捕手這個位置的競爭，黃浩然認為自己必須要再努力，自己目前身體健康，希望下一季能得到更多的機會。
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